Porównaj swoje rekordy życiowe w biegach

Powoli zbliżają się terminy dwóch imprez biegowych rozgrywanych na terenie Suchedniowa. Najpierw 20 sierpnia odbędzie się XVI Półmaraton Wtórpol, a tydzień później biegi na 5 i 11 kilometrów o Puchar Kruka.

Dla biegających mam tabelę wyników równoważnych, za pomocą której możemy porównać swoje rezultaty w biegach na 5, 10, półmaratonie i maratonie. Nanieść swoje rekordy życiowe na tych dystansach i porównaj. Jeżeli linia jest prawie pozioma, to masz rekordy mniej więcej na tym samym poziomie. Jeżeli linia opada w kierunku maratonu lub półmaratonu, to znaczy, że rekordy na 5 i 10 km mają wyższą wartość. Taki obraz powinien być sygnałem do tego, by zintensyfikować pracę nad wytrzymałością. Jeżeli linia wznosi się od 5 km do maratonów, to znaczy, że boisz się zmęczenia wywołanego szybkim biegiem i zakwaszenia mięśni. I tutaj musisz zmienić swój trening.
Tabela: